Senam adalah merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Senam adalah salah satu cabang olahraga yang merupakan suatu latihan tubuh yang terpilih dan dikonstruk secara sengaja, sadar, dan terencana tersusun sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai mental spiritual.
Semua senam dan aktivitas olahraga ringan sangat bermanfaat untuk menghambat proses degeneratife atau penuaan. Orang yang melakukan senam secara teratur akan memperoleh kesegaran jasmani yang baik yang terdiri dari unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness dan neuromuscular fitness. Selain itu manfaat senam yaitu jumlah osteoblast dan osteoclast seimbang, peredaran darah akan lancar dan meningkatkan jumlah volume darah, meningkatkan konsep diri.
Bertempat di halaman kantor Mandala Trans setiap hari Sabtu telah rutin dilaksanakan senam kesegaran jasmani. Dalam kegiatan senam kesegaran jasmani tersebut diikuti oleh seluruh karyawan perusahaan.
Sementara itu management perusahaan menyampaikan dan mengapresiasikan agar kegiatan senam yang dilaksanakan tiap hari Sabtu ini bisa berkelanjut terus karena dengan dilaksanakan senam akan membuat kesegaran jasmani membuat tubuh menjadi sehat. Melaksanakan pola hidup sehat dan dengan berolahraga sekaligus mewujudkan karyawan yang sehat, cerdas dan sejahtera. Mari kita budayakan hidup sehat salah satunya dengan melakukan hal yang cukup sederhana yakni seperti senam.
Dengan dilaksanakan kegiatan senam ini akan mewujudkan badan menjadi sehat atau kebugaran fisik, berperilaku hidup sehat, menghambat proses penuaan, membantu menurunkan berat badan, dan menciptakan perasaan bahagia. Dalam kegiatan senam dihalaman Kantor dipandu oleh Instruktur Senam yang handal.